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本週二<11/17>開始規定自己早上先做完1小時運動才能開電腦

~~4天下來也減了1公斤了!

雖說是之前復胖了不少     <+3.5公 斤左右>

從今年5月26日的53.0公斤到了11月17日的56.4公斤~~要胖很快哩! 要瘦下來可不容易ㄜ!!

 

持續運動才能達成目標哦!!當初就是這麼減下來的呀~~繼續朝49.5邁進吧!!

 

20 Nov Fri

今日體重:55.4<-0.3>kg

6am:香蕉2根<160克>145.6卡

8am 騎車~~x bike <4>62min

午餐:鮮奶茶2杯<鮮奶共400cc>196卡

晚餐:便當的飯+海帶芽+青菜+荷包蛋+豬排2口<魚排+雞翅沒吃>約600卡
DSC02012.JPG 
點心~~布丁雪糕1支<78卡>

今日總攝取量:1020kcal

9pm 騎車 x bike <4>30min

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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