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連續幾週都是周一到周五乖乖減重~~到了週末一口氣胖回原點~~甚至更重哩!!

本週末目標~~力求不變胖

21 Nov Sat

今日體重:55.3<-0.1>kg

早餐:統一無糖優格300cc<171卡>+槓子頭半個<150卡>=321卡

9am:成大快走1hr

午餐:鹹豆漿1碗<190卡>+乾拌麵<麵條80克>約350卡=540卡
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晚餐:西芹花枝+絲瓜+空心菜+白飯半碗
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 9pm騎車20min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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