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07 Oct Wed

第三天喝馬鈴薯紅蘿蔔蘋果汁

今日體重:54.8<-0.8>kg    體脂肪:26.8%   還要減重5.3kg

早餐:馬鈴薯紅蘿蔔蘋果汁<馬鈴薯100克+紅蘿蔔122克+蘋果250克+蜂蜜30克>373卡

       9:30am 鮮奶300<141卡>

午餐:放很多蔥的茄子烏醋拌麵<麵條90克+茄子230克>363卡
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晚餐:火龍果<124卡>+烏醋拌冬粉<177卡>+全麥土司3片<225卡>=526卡
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今日總攝取量:1403kcal

~~今日無運動~~

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