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06 Oct Tue

颱風警報解除後氣溫也下降了不少~~清晨散步發現秋意已濃~~該加件薄外套囉!!

昨天喝了馬鈴薯紅蘿蔔蘋果汁~~並沒有特殊感覺~~也累積2天沒ㄣ嗯了~~

今日體重:55.6<+1.2>kg    體脂肪:26.8%    還要減重6.1kg

早餐:馬鈴薯紅蘿蔔蘋果汁<馬鈴薯105克+紅蘿蔔105克+蘋果120克+蜂蜜30克>=305卡
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午餐:紅豆湯+寒天凍+雞腿1/3支<35克>=420卡
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點心:素食綠豆椪1個75克<320卡>
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晚餐:義美蘇打餅乾6片+白煮蛋白4個=300卡

今日總攝取量:1345kcal

騎車x bike <4> 0 min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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