今日體重:55.1<-0.4>kg  體脂肪:26.9% 距目標49.5kg  還有5.6kg

早上道成大快走1小時,所以今天偷懶不煮飯

早餐:火腿蛋三明治<250卡>

午餐:自助餐蔬菜5種<250卡>
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黑棗梅3個36克<98卡>+洋菜凍+ 多多200cc<96卡>=194卡
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3pm:藍莓貝果半個132卡
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晚餐:凍豆腐海帶芽白菜湯<150卡>+白飯100克<140卡>=290卡
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今日總攝取量1116kcal

晚間散步30min

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