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今日體重:53.7<+0.3>kg 體脂肪:26.5% 離目標:49.5kg 還有4.2kg <好像越來越遠囉!!!>
假日結束~~體重上升~~來吃吃減肥餐吧! 食譜在此~~榮總3日減肥餐食譜
早餐:吐司45克<126卡>+花生醬10克<62.5卡>+葡萄柚1個415克<137卡>
會把葡萄柚增加到一個是因為歐巴桑節儉啦!~~ㄚ不然那半個要留給誰吃呀?!
無糖綠茶每天都在喝~~早上已經喝600cc囉!!
榮總3日減肥餐的第一餐有土司1片+花生醬1匙
一直以為只是利用脂肪填飽肚子,沒想到它還有燃燒脂防的功效哩!!
請看這裡: 鎂能幫助燃燒脂肪~~感謝貓小姐!!
午餐:吐司45克<126卡>+鮪魚50克<46卡>
晚餐:蘋果170克+葡萄170克+豆子150克+瘦肉85克+冰淇淋1杯94卡
今日無運動~~又偷懶囉!!
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2014輕斷食 (1)
