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又偷懶了幾天,不過減肥生活持續進行中
畢竟減肥是生活的一部份
規律運動+正常而節制的飲食才會讓身體維持自然且適中的狀態吧!!
情不自禁又買了減肥書
夢想哪一天也買套比基尼來穿穿呦!!讀完再和大家分享,還有DVD哩!
從5月9日開始這幾天持續運動+節制飲食
體重由64.6kg 略降至63.7kg , 體脂肪36.7% 降到35%
0.9kg不算多,但希望持之以恆慢慢降,總有一天變瘦子~~哈哈!!
5月18日 飲食紀錄
今天食慾差,飲食不太正常
早餐:全麥饅頭1個<80克>
午餐:稀飯200克+三島香鬆
晚餐:豆腐味增湯+鹽味炒腰果50克
運動~~散步30分鐘
明日希望身體狀況恢復要做有氧加機力訓練!!
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2014輕斷食 (1)
