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5/16  體重:53.0<+0.3>kg  體脂肪:27%   

早餐:黑糖綠豆薏仁蒟蒻凍<約450卡>
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午餐:蔬菜炒麵1份450卡
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晚餐:杜老爺冰淇淋1.5個<150卡>+腰果10克<69卡>+鮮奶400cc<152卡>+鴨肉冬粉1碗<500卡>

共攝取:1771卡  運動:無!!

 

5/17  體重:53.4<+0.4>kg  體脂肪:26.5%

早餐:黑糖綠豆洋菜350卡
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午餐:白飯200克<280卡>+泡菜100克<39卡>=319卡

晚餐:蔬菜炒麵1碗<350卡>+泰式酸辣雞100克<150卡>=500卡
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今日攝取量:1169kcal       運動:散步+逛街共1.5hr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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