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昨晚體重:54.9kg 今早:53.8kg<-0>
早餐:鮮奶300cc <147卡>
午餐:大戶屋的干貝蒸籠飯+鮮蔬雞肉
飯吃了1/3碗估計100卡
雞肉1塊+紅白蘿蔔1/2塊+蓮藕1/2片+茄子2片<估計200卡>
水果布丁<去掉鮮奶油>估計約150卡
晚餐:優格250<120卡>+芭樂310克<118卡>+燙金針菇200克<50卡>+瘦肉50克<68卡>=356卡
今日總攝取:953kcal
晚上散步1.5小時
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2014輕斷食 (1)
