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今天吃銀耳囉! 甜鹹皆宜哦!

銀耳:性平味甘 滋補養顏 潤肺生津 富含膳食纖維及膠原蛋白


昨晚體重:54.9kg  今早:53.8kg <+0.2>


早餐:優格250<120卡>


9am:有氧30分

DSC02467.JPG 

午餐:銀耳桂圓紅豆蓮子粥333.4卡
DSC04462.JPG

4pm:優格300<144卡>

晚餐:銀耳豆腐蔬菜湯158卡
DSC04470.JPG

今日總攝取量:756卡

8:30pm有氧+ab 共45分鐘
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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