昨晚的體重:54.2kg 今早是:53.6kg
起床喝了薑紅茶2杯<78.6卡> 暖身後先運動
運動後拉屎拉尿出現史上最低體重了
這可真是振奮人心的數字呀!!
午餐:炒花椰菜50卡+荷包蛋<2白1黃>125卡+泡菜50卡=225卡
4pm:apple150g<75kcal>+黑麥雜糧麵包20g<35kcal>
晚餐:金針菇冬粉180卡+白飯200克280卡=460卡
今日總攝取量:873.6 kcal
晚上先練腹部再做有氧
其實練腹肌真的不容易~~要消掉那突出的小腹真得要付出代價的呀!
昨天買的纖體膠~~質感不錯
並不會有過於刺激的清涼感
因為本身是Jelly塗在身上一定是沁涼的
只要慢慢塗勻發出清新的草本香氣很快就吸收了
比起之前用clarins的body shaping cream 是較清爽的
不過再怎樣都不可能靠這些塗塗抹抹的東西減肥
充其量只是膚質會變好而已~~這點是無庸置疑的
不過在用力搓的同時也可以算是運動了吧!!
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2014輕斷食 (1)
