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輕鬆享瘦薑紅茶
薑具有促進體溫上升提升新陳代謝率的功能
同時促進排汗排尿排便和燃燒脂肪的功能
紅茶可以促進體熱產生加強內臟器官的新陳代謝
排汗利尿去除造成肥胖的水和脂肪
薑紅茶的沖泡方法
1.薑去皮磨成泥
2.沖泡紅茶
3.1小匙的薑汁加入杯中或直接加入薑末
4.可加入蜂蜜或紅糖每天3~6杯
5.1杯紅茶中加入1.0~1.5克薑末:每日攝取量3~6g
我很愛紅茶尤其吃了較油膩的食物後<其實已經很久沒吃油膩食物了>
甘醇的香味十分怡人
而加了薑汁後全身暖呼呼是趨寒聖品哦!而且對排便真的很有效哩!!
最重要的是不論能否減肥都是安全的食物呀!
昨晚的體重是55.1kg 今早體重54.1kg<-0>
早餐:薑紅茶1杯39.3卡+桂圓紅豆蓮子銀耳粥 <269.5卡>=308.8kcal
今天的粥是由昨天煮的紅豆蓮子飯演化而來的
銀耳20克<82.4卡>+紅豆蓮子飯300克<350.6卡>加2碗水煮成的=433kcal
分成2份每份是216.5卡 ,再加入桂圓20克<53卡>
午餐:薑紅茶1杯39.3卡+桂圓紅豆蓮子銀耳粥 <269.5卡>=308.8kcal
晚餐:豆子香菇金針菇100卡+芭樂420克160卡
小黃瓜炒肉片150卡
今日總攝取量1027kcal
8pm有氧30分鐘
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2014輕斷食 (1)
