close
1207晨 體重:54.0<+0.1>kg
早午餐:蜂王乳1瓶41卡+芹菜紅羅蔔煎蛋150卡+燕麥三寶飯155卡+菇菇蒟蒻200卡=546卡
晚餐:燕麥三寶飯155卡+燉白菜50卡+豆子50卡+芭樂205卡=460
燉白菜
燙豆子
蜂王乳1瓶41卡+四物雞精14卡=55卡
1207總攝取量:1061kcal
8pm肚皮舞40分鐘
1208晨 體重:54.1<+0.1>kg
早餐:薑紅茶<薑泥10克+黑糖10克+紅茶1包>39.3卡+蓮霧130克<45卡>+芭樂160克<61卡>=145.3卡
11am:薑紅茶2杯 <39.3*2=78.6卡>
午餐:紅豆蓮子飯230克<268卡>+龍眼乾60克<159卡>=427卡
晚餐:磨菇肉片100克<127卡>+橘子80卡+芭樂140卡=347卡
菇菇蒟蒻100卡
炒花椰菜50卡
今日總攝取量是1148kcal
晚上有氧30分鐘
全站熱搜
留言列表
2014輕斷食 (1)
