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昨天收到12月份的"纖活誌",這本刊物自創刊就訂閱至今居然有10年以上囉!!
也可以想見我的減肥史有多麼漫長了~~哈哈!
這次的專題是<卡路里減肥法>,是大家的真實經驗,一篇篇記錄在bdodo的網站上的減肥日記
仔細翻閱讓我重新燃起減肥意志
這段時間以來偷懶不做菜+放縱亂吃~~復胖的10公斤一定要盡快消除才行啊!!
為接下來必胖的<寒假+春節>提前準備囉!!
其實回想當時有效瘦身就是從仔細計算卡路里開始的
加上規律運動~~其實並不難喲!!
2010.12.8 減肥日記
今日體重:61.5kg 體脂肪:35.2%
早餐:紫山藥黑米仁<83卡>+豐力富奶粉30克<183卡>=221卡
午餐:Soyjoy藍莓口味*1<136卡>+蘋果半個100克<50卡>=186卡
晚餐:紫米燕麥糙米飯190克<266卡>+雞腿1支<去皮後100克:157卡>+香菇白菜清湯1碗<100卡>=523卡
運動項目:4pm有氧35分
9pm甩手功40分
今天真的很冷哦!!不過心中充滿熱切期盼~~因為已經往健康瘦邁進了呀!!
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2014輕斷食 (1)
