昨晚:55.8kg   今早:54.9kg

午餐:豆芽菜+勿仔魚40克+肉片0克<不想吃>+玉米筍+蔬菜湯<共186卡>

 

晚餐:小黃瓜炒蛋<200卡>+飯50克<70卡>

香菇白菜湯<50卡>+蘋果200克<100卡>+豆漿優格<261卡>

今日總攝取量:866卡

7:30有氧30min

   

最近體重又在55左右上下震盪,真希望是脂肪變肌肉呀!!

加加油吧!!持續下去一定有效果的!!

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