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3月份結束,晚上兒子會議結束後撘最後一班高鐵回家~~春假開始囉!!
這兩天吃了很多馬鈴薯+紅羅蔔~~不過改用熟食
生食馬鈴薯有利排便,不過"烏煙瘴氣"如影隨形,還好不上班~~否則真是難為情呀!!
3月30日 減肥日記
今日體重:63.9<-0.1>kg
早餐:香蕉<小>*2
午餐:黃豆南瓜糙米粥+肉鬆2小匙
4pm~~蘋果1個+無糖優格250
晚餐:馬鈴薯紅羅蔔燉豆腐1大碗
運動~~騎車x bike 2次共75min
3月31日 減肥日記
今日體重:63.9<-0>kg
早餐:用味增湯煮的黃豆糙米粥
午餐:優格+蘋果
3pm~~萬歲牌杏仁果60克<372卡>
晚餐:魯味~~百頁豆腐+海帶
運動~~騎車x bike<4>2次 共 85min
連假到了~~不要再變胖啦!!
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2014輕斷食 (1)
