殲滅復胖6kg:第86天

7月6日   星期二

今日體重:58.6<+0.1>kg 體脂肪:29.0%

早餐:低脂鮮奶250cc+安佳脫脂奶粉50克

10:30am 油雞腿1隻
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午餐:大蕃茄2個+蘋果1個+奇異果4個
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晚餐:奇異果4個+雞腿半隻+叉燒5片+排骨肉1片
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今天吃很多又很飽哦!!

昨天吃了奇異果5個:今天嗯嗯超順暢~~好開心!!

所以將純蛋白日稍微修改為:高蛋白+奇異果+蕃茄+蘋果~~希望能持續瘦!

運動~~快走40分鐘+騎車30分鐘

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