殲滅復胖6kg:第79天

6月29日   星期二

今日體重:57.8<-0.7>kg 體脂肪:30.3%

6am早餐:白煮蛋白4個
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9:30 有氧課1小時

11:30午餐:豬排三明治1份<不塗美乃滋>+鳳梨200克
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3:30pm 烤雞腿1隻+西瓜400克
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晚餐:加了很多菜的"纖吃纖盈"~~香菇雞口味
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這包口味清爽~~讚!!
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紫米糙米飯100克
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加了在東京超市買的蝦米海帶芽拌飯素~~好好吃哦!!
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運動~9pm  騎車 X BIKE<4>40min

昨天起~~規律運動+晚餐輕食=變瘦漂漂!!

明天要繼續加油!!

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