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03 Nov Tue
今日體重:55.9<-1.9>kg 體脂肪:26.9% 距離目標49.5kg 還有6.4kg
體重和昨日居然差了快2公斤~~應該是火鍋湯底加蜜餞的含鹽量讓水分滯留在體內吧??!!
早餐:鮮奶300cc<147卡>+葡萄375克<218卡>=365卡
9am~~騎車 X bike <4> 66min
午餐:炸雞腿去皮+蔬菜*3<飯沒吃>=350卡
晚餐:白飯+蔬菜*3<肉片沒吃>=350卡
高麗菜湯<100卡>
不想做飯的日子裏買便當來果腹~~吃肉就不吃飯,另一餐想吃飯就配蔬菜不能吃蛋白質囉!!
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