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26 Oct  Mon

周一到周五努力減肥就為了周末亂ㄔㄧ通？？？   一周來的努力又化為烏有

今日體重:55.9kg   體脂肪:27.1 %  還須減重6.4kg

7am快走1hr

早餐 :白菜蒟蒻湯+白煮蛋白*2
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木瓜1個480克
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10am 騎車x-bike<4>43min

看球賽直播:洋基拿下美聯總冠軍~~興奮中吃了2包科學麵<394卡>+如意柿1個<215卡>=609卡
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真想把嘴巴缝起來哪!!
3pm的午餐:燕麥片37克133卡+沖泡包154卡=287卡
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晚餐:白菜豆腐湯+便當的虱目魚肚2/3片<？？>
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8pm 成大散步1hr

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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