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今日體重:55.7<-0.2>kg  體脂肪:27.1% 還要減重6.2kg

早餐:香蕉*2<266克>242卡

騎車 X bike <4>:35min

午餐:瘦肉130克<176卡>+豆漿寒天凍<150卡>=326卡
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3pm  什錦果麥40克<154卡>+義美無糖豆漿200cc<62卡>=216卡

晚餐:涼拌豆腐<豆腐300克151卡+和風醬15cc12.5卡+芝麻5克5.2卡>=169卡
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花椰菜胡瓜貢丸湯<貢丸1個54卡>70卡
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今日總攝取量:1023kcal

9pm有氧運動:30min
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伸展 20min
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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