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這幾天飲水及蔬果量都過少

幾乎瀕臨便秘了~~體重也無情的增加了

 

今天是:56.0kg

我可不想再繼續攀高了!


早餐:生菜1顆+蓮霧3個+豆漿1大罐

 

午餐:油醋菇沙拉+海帶芽

 

晚餐:油醋菇沙拉+毛豆+烤馬鈴薯1個

 

今天買到可愛的小馬鈴薯

 

共3種顏色
 

放進傻瓜烤箱15分鐘
 
我最愛的是紫色
 

超好吃!天然的原味!讚!!


為了消除便秘的危機,下午特別額外到公園快走1小時

晚間運動:拯救我的扁屁股吧!

 

嗯嗯改快來吧!我可不想要便秘哩!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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