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15  Oct  Thu

新光三越打折中買進新衣裳:三件都是格子 

天涼了~~外套一件
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襯衫*1~~毛茸茸的袖口好可愛哦!!
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帥到不行的連帽襯衫
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這幾天要趕快瘦下來~~我的Levis牛仔褲等等我呀!!

 

 

今日體重:54.8<-0>kg   體脂肪:26.4%  還要減重5.3kg

早上先快走1hr~~代謝率應該提高了!!

早餐:可愛小鼬鼠之火腿起士麵包90克<280卡>+鮮奶300<141卡>=421卡
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午餐:咖哩洋蔥雞腿<去皮雞肉100克>180卡
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水煮絲瓜湯50卡
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葡萄汁寒天凍<葡萄200克>124卡
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晚餐:蝦米炒胡瓜<100卡>+香蕉*2<180卡>=280卡
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紫蘇香鬆+蕎麥飯<300卡>
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今日進食:1355kcal

騎車: x bike 20mim~~等於沒運動

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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