14 Oct Wed
今日體重:54.8<+0.1>kg 體脂肪 26.5 % 還要減重 5.3kg
早餐:豆漿300<114卡>+鮮奶300<141卡>=255卡
午餐:小黃瓜咖哩螺絲麵<小黃瓜250克+麵80克>約350卡
妹妹的高蛋白質午餐~~加了煎蛋和去皮雞腿肉
中餐合照
3pm milk 500cc<235卡>
晚餐:燙青菜3盤+滷味少許+蚌炒絲瓜=500卡
空心菜
絲瓜炒蚌
高麗菜
地瓜葉
今日總攝取量:1340kcal
9pm 騎車 x- bike <4> 55min
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