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Sep 26 Sat

早餐:麵條100克+燙茄子280克+黃瓜150克+小魚乾20克 IMG_3891.JPG
午餐:鮮蝦餛飩1碗+滷牛肉2塊+榨菜肉絲米粉半碗

晚餐:蔓越莓饅頭1個+蕎麥餅1個+咖哩豬排1/3片
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今日沒有運動

 

Sep 27 Sun

早餐 :蔥花蛋捲<130卡>+統一高纖燕麥穀奶<169卡>+香蕉3條<255卡>=554卡
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午餐:稀飯1碗<150卡>+紫蘇葉香鬆9克<15卡>+水餃6個<300卡>=465卡

4pm 騎車 x-bike <4> 70min

晚餐:炒烏龍麵+宮保高麗菜
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晚餐前穿上全身的束身衣~~果然可以控制食量呃!!

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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