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蔬菜價格已經比較平穩囉 ! 今天起不偷懶,自己動手做減肥菜~~健康又美味!!

今日體重 : 55.0 kg<-1.1kg>  體脂肪:26.9%  距離目標49.5kg  還有5.5kg

早餐:南瓜豆腐香菇湯<南瓜216克139卡+豆腐178克104卡>約250卡
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10am 騎車35min
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午餐:糙米飯300克+酸菜150克+燉白蘿蔔350克=570卡
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晚餐:雪裡紅炒肉絲
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黃瓜豆腐湯<豆腐180克+黃瓜200克>200卡
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今日總攝取量:1020kcal

9pm 扭腰擺臀踏步機 35min

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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