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今日體重:54.8<-0>kg  體脂肪26.7%    已經減輕11.3kg   距離目標49.5kg   還有5.3kg

早餐:鮮奶300<180卡>+蘋果86克<43卡>+桃子117克<60卡>=283卡
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騎車:x-bike<4>  45min
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午餐:鮮奶300<180卡>+剩菜4種約200卡=380卡
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點心:綠豆薏仁+洋菜凍約300卡
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晚餐:洋蔥肉絲炒高麗菜紅羅蔔約220卡
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香菇雞湯冬粉<喝了湯~~冬粉明天吃囉~~太飽了!!>100卡
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今日共攝取1283卡

晚上偷懶沒騎車也沒運動!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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