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今日體重:54.5<-0.4>kg    體脂肪:26.5%   已經減重:11.6kg

早餐:蜂蜜30克<120卡>+抹茶粉+溫水600cc

午餐:醡醬沙茶拌麵<麵條100克340卡+醬15克80卡+小黃瓜100克11卡+紅蘿蔔50克19卡=450卡>
DSC08736.JPG

下午口渴的厲害~像到了沙漠裡~沙茶醬發威了~~連喝了1200cc的蜂蜜水<60克240卡>才止渴

晚餐:將冰箱內剩下的青菜全部炒了一大盤炒麵~~麵約吃了80克+蔬菜許多<約400卡>
DSC08754.JPG

晚上必須做有氧了!貪吃麵的我:連續兩餐吃麵~~體重必暴增呀!

該練下半身了~~最近褲子有變緊的跡象!DSC02467.JPG

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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