close
今晨體重:54.3<-0.7>kg 距目標49.5kg 還有4.8kg
午餐:綠茶凍<100卡>+橘子350克<140卡>=240卡
今日用計步器來計算確實的步數所能消耗的熱量
因為用體重及步伐大小<40cm>來計算~~能更準確
今早走了6839步~~消耗236.3kcal~~距離是2.39km
計算結果每1000步消耗34.5卡~~和纖活誌的1000步50卡有較大差距
不過我會用我的算法<這樣會多走一些吧!>
目標:每天1萬步+有氧30分鐘
3:30pm白飯150克<210卡>+蕃茄杏鮑菇<50卡>+木耳紅蘿蔔絲<150卡>=410卡
5:30pm 紫菜湯蒸蛋<1黃3白~150卡>+綠茶凍100卡=250卡 
今日總攝取量900卡
運動:預計走完1萬步+有氧30分鐘
全站熱搜
留言列表
2014輕斷食 (1)
