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今天早上到現在已經被4個人稱讚~~變的好瘦/身材很好/氣色很棒/曲線很漂亮
感謝蘇媽媽.隔壁張太太.打掃的歐巴桑和管理員黃先生
你們太仁慈了~~給我的讚美讓我飄上天堂了呦!
也讓我在一大早就奮力走完了1萬步了哩!!
明天一定會更瘦更美麗~~催眠自己中!
今晨體重:54.0<-0.3>kg 距目標49.5kg 還有4.5kg
早餐:鮮奶500<240卡>+小番茄250克<97.5卡>=337.5卡
午餐:雞肉咖哩<雞胸肉80克83.2卡+馬鈴薯100克81卡+洋蔥100克41卡+橄欖油10克80卡>285.2卡
晚餐:涼拌雞絲<雞胸肉40克42卡+洋菜1束37克99卡+蔬菜約50卡>=191卡
韭菜花炒蛋<韭菜花150克42卡+雞蛋3白1黃120卡>=162卡
今日總攝取量976kcal
晚上要做的是
昨晚在bdodo開了新的減肥日記
又認識了新的減重麻吉~~大家可以一起努力了!好棒!!
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2014輕斷食 (1)
