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今晨體重:54.2 kg<-0.9>       距目標49.5kg   還有4.7 kg

早餐:自製優格500cc <250 kcal>

10am:有氧30分鐘
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午餐:蕃茄菇菇燉蒟蒻<200 kcal>+芭樂300克<114卡>
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晚餐:全麥麵包100克<260卡>
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木耳煮豆腐100卡
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炒高麗菜1碗100卡
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 今日總攝取量1024kcal

6pm用餐完畢

晚上預計慢跑30min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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