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昨天晚餐後接到通知:外婆摔跤了

趕到高雄探望她老人家~幸好沒有骨折,只是皮肉小擦傷

天氣冷穿的多行動遲緩:大家要注意安全呀!

特別多多關照身邊的長者哦!



今早體重:53.9kg <-0>

早餐:紅麴穀康1包<114卡>+槓子頭40克<130卡>+棗子2個<106卡>=350卡
DSC05236.JPG 

午餐:酸辣乾麵<麵條100克336卡+醋20cc10卡+辣油10cc82.6卡>=428.6卡

晚餐:Soyjoy1條131卡+高麗菜海帶芽湯35卡+棗子350克161卡=327卡
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今日總攝取量:1105.6卡

晚上的運動:
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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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