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要過年了!水餃是必吃的吉祥食物
來算算自己包的水餃熱量有多高
先算水餃皮:10張是105克<302卡>
再加上用了65克的豬腰內肉<88卡>+40克的韭黃<7卡>
所以十個 水餃共計397卡~~嗯~~哦哦!可不能吃太多呀!10個是極限啦!!
今日體重:53.9 kg <-0>
早餐:黑糖紅豆銀耳1份295卡
午餐:水餃10個397卡+高麗菜湯1碗35卡=432卡
晚餐:白飯100克+紅蘿蔔炒羅蔔乾100克+榨菜絲100克=200克
葡萄柚120卡+柳丁100卡
今日總攝取量:1147卡
又感冒了!一直打噴嚏今日運動暫停!
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2014輕斷食 (1)
