close

今日體重: 53.7kg <-0>

早餐:苜蓿捲<無美乃滋:120卡>+棗子220克<102卡>+無糖豆漿400cc <128卡>=350卡

 DSC05192.JPG

午餐:竹炭葡萄乾饅頭1個80克<200卡>
DSC05204.JPG 

紅蘿蔔絲芹菜炒蘿蔔乾150克<100卡>DSC05200.JPG

燙青菜3種:玉米筍100克+豆子35克+白蘿蔔40克=46卡
DSC05198.JPG

晚餐:白飯200克<280卡>+開洋白菜300克<75卡>+棗子350克<161卡>=448卡
DSC05209.JPG

今日總攝取量:1144kcal

晚上又變冷了~~運動前喝杯熱茶可以加速身體變熱

今天要做
DSC02467.JPG

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄