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又是新的一年開始了!展望新的一年,最想達成的目標:體重降到50公斤以下
要努力鞭策自己~~不能偷懶!
因此一早起來給自己的新年禮物是:有氧30min~飆汗的感覺真好!!
最近買來正在讀的小說是"暮光之城"
和"新月"
非常有趣~~狼人和吸血鬼~~你喜歡誰呢??或者說你想被誰......
今日體重:53.8kg<+0.2>
早餐:海帶蘿蔔蒟蒻湯<100卡>+柳丁4個200卡=300kcal
午餐:燕麥薏仁飯<250卡>+草莓150克<58卡>+柳丁3個<150卡>=458kcal
晚餐:鮭魚180卡+洋菜凍60卡+柳丁3個150卡=390kcal
今日總攝取量:1148kcal
晚上預計做的運動是:
感冒的症狀消除了許多了
謝謝貓的建議:昨晚勉強喝了不愛喝的溫熱舒跑~~其實還不錯喝哩!
體內毒素排一排,就該將之前排定的計劃積極進行了:每天兩次有氧
~~到農曆年前一定要努力努力再努力呀!!!
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2014輕斷食 (1)
