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光陰似箭 一轉眼計算熱量的日子已經過了30天囉!
這些日子以來即變體重沒有下降太多:56.8→ 54.5 <-2.3kg>
但是自己更確認目標及實踐的方法
只待時間來證明一切囉!!
今天精神好早上先運動
昨晚體重:55.5kg 今早體重:54.5kg <+0.1>
午餐:白飯200克+綜合蔬菜蒟蒻絲<280+209=489卡>
3pm:apple 290g <145kcal>
晚餐:洋蔥燉冬粉<347卡>
今日總攝取量:981kcal
9pm有氧30min
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2014輕斷食 (1)
