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昨晚:55.7kg 今早是54.7kg <+0.2>
昨天是吃飯日體重增加可以接受 畢竟食物的消化需要48~72hr
我會等你排出來的!!
明天要上台北了~~外食對我而言應該不會有太大困擾
我是怕飲水量變少~未來2天恐有便秘情形
出門在外我極少喝水畢竟是處女座囉嗦的個性~不喜歡外面的廁所呀!
早餐:自製優格300<150卡>+蘋果200克<150卡>=300kcal
今天進行清空冰箱的工作:大掃除的菜餚是
蒟蒻燒豆腐 296卡分為兩份午晚餐各一份
蒟蒻200克<36卡>+豆腐300克<174卡>+瘦肉片60克<80卡>+小黃瓜50克<6卡>
午餐:小黃瓜蛋白捲+蒟蒻燒豆腐1份=235+148=383kcal
晚餐:烤鴨肉100克<100卡>+蒟蒻燒豆腐1份=100+148=248kcal
杏桃乾87卡
今日總攝取量:1018kcal
晚上運動是
最近穿牛仔褲大腿明顯變鬆這個運動功勞不小呦!!
希望台北不會太冷!!
去台北應該不會變胖吧!!呵呵!!
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2014輕斷食 (1)
