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今天是令人振奮的一天~~體重創新低紀錄了!
先說昨晚睡前就以:55.5kg令我驚艷不已
今早更是讓我連量了3次才相信的數字: 54.6kg <-0.5kg>
果然有努力必會有收穫呀!!給自己加油的方式就是乘勝追擊
9am先來一段飆汗的有氧
午餐:水梨100g<40>+加州桃200g<102> +橘子340g<136>=278kcal
之所以吃那麼多水分是因為昨晚吃了一整罐的韓式泡菜
雖然已經將泡菜汁濾出<準備留下來煮青菜>
身體還是覺得很乾旱,加上早上的有氧夠勁~~雙腿癱軟中!!
3pm:鴨胗70g<110kcal>
6pm:大白菜燉豆腐
大白菜150g+豆腐100g+豬絞肉20g+海帶芽3g+香菇10g<18+58+30+10+10=126kcal>
芭樂480克<182.4卡> 6:15用餐完畢
今日總攝取量:696.4kcal
預計睌上的運動是:該動動肚子囉!
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2014輕斷食 (1)
