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人會胖不是沒有原因的<我是說除了疾病造成的原因之外>
不外乎嘴巴饞還有身體懶
因此今早又比昨天多0.1kg的原因是嘴巴不乖
晚餐後又吃了1包果仁餅及兩根抹茶餅乾
今天要這個小惡魔~~嘴巴乖乖聽話才行呀!

早上體重是60.7kg
早餐:全麥吐司 1片/蛋白3個

今天提起精神9:30就來運動滿身大汗之際快遞送來我的新CD:宇中的"干物世界"
超級開心!!!

越早運動效果愈好  而且食慾有受抑制的感覺

午餐:小蘋果2個    晚餐前60.3kg

晚餐:洋蔥香菇泡菜湯


晚上再運動一下 明天有機會降到5字頭喲!

9:30pm

多一次運動果然有顯著效用  睡前61.0kg
期待明天更進步!!!


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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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