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昨天吃了臘肉+豆瓣醬,都是醃製食品哦!早上起來覺得身體極度乾渴

一點也不想進食,就先灌水希望消除攝取過多的鈉!!保存食品一定要注意攝取量啊!!

而且今天一點ㄦ也不想碰黑豆,所以蒸黑豆休息一天囉!

 

4月15日 減肥日記

6am~10am 開水1200cc

11am:低脂鮮奶400cc

2pm:7-11雞肉飯御飯糰1個+香蕉1根

4pm:茂谷柑3個

晚餐:糙米飯1碗+小白菜1碟

9pm:低脂鮮奶200cc

運動~~騎車x bike<4> 40min

 

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