牛轉乾坤減重日記第77天 ~nana餐後第一週的第一天

今晨體重:53.4<-0.1>kg  體脂肪: 26.5    距目標49.5kg 還有3.9kg

這次跟著月經週期而開始的nana餐共減1.2公斤<54.6~~53.4>

不過扣掉因為月經前的水腫1公斤~~等於沒有瘦呀!

但至少是維持在原點沒有發胖啦!

早上天氣涼爽先走了12000步:快快慢慢共踱步2小時

11點吃早餐:香蒜五彩蔬菜拌麵<500卡>~~好滿足哦!

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午餐前就喝了2500cc的水囉!!

2:45pm:蘋果200克<100卡>

晚餐:炒絲瓜1碗+去皮雞腿85克=300卡
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今日總攝取量約900卡

晚上要做的是
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