2月就這麼結束了! 歷經了新年+史上最長寒假+元宵節後之體重變化

皮寶2月份體重:由60.7kg~59.8kg共減0.9kg

庫寶2月份二月份體重57.6kg~59.4kg共增加1.8kg

3月份要加緊減重腳步了~~皮寶4月的面試日期即將到來囉!!

 

3月1日 星期一

皮寶體重:59.8kg

早餐:全麥土司+魚鬆+無糖豆漿
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午餐:水煮鮪魚1罐+蘋果261克+低脂鮮奶200cc
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晚餐:蘋果269克+排骨便當的肉+青菜3種
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運動:慢跑操場12圈<2400m>

 

庫寶體重:59.4kg

8am先做有氧30分鐘
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11am 蘋果330克+無糖豆漿
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1pm 奇異果2個+芹菜煮杏鮑菇
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 晚餐:芹菜煮高麗菜+白煮蛋白6個
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9:30pm運動:騎車 x bike <4> 30 min

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