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殲滅復胖6kg:第71天

6月21日   星期一

今日體重:57.9<-0.5>kg 體脂肪:30.5%

預計到舞蹈教室跳有氧暫緩實施:等左側髖關節痠痛停止再去囉!!

早餐:豐力富全脂奶粉25克+熱紅茶

10am:小山蕉2根

午餐:蝦米韭菜花炒蛋+辣醬1小匙
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清江菜味增湯
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晚餐:水煮秀珍菇半碗+荔枝1把約20個<還是更多??>+西瓜1片
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蝦米炒高麗菜約1小碗
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運動:7am 熱舞20分鐘

      9pm 騎車 x bike<4> 33min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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