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東京旅行總計六天五夜~吃了超多東西哪!<神奇的日本見聞陸續補記中>
本以為必肥1~2公斤,
或許走路趕電車的運動量比平日增加許多,回來發現還略減一些哦!
出發時是3天沒嗯嗯的狀況 : 59.0kg
回家後是2整天的進食量未消化: 58.6kg
呵呵~~不過體脂肪有明顯下降由31.0%降到28.3%
穿上緊身牛仔褲大腿有明顯變細的感覺~~大腿圍減了將近1公分哦!!
回家後要乖乖減肥囉!!不吃宵夜不吃甜食也不吃油炸食物囉!!
4月12日起的減肥行動進度過於緩慢啦~~要加油呀!
殲滅復胖6kg:第69天
6月19日 星期六
今日體重:58.6kg 體脂肪:28.0%
早起先到成大快走45分鐘
回程買了請老闆特製的無美乃滋蔬果三明治*2
早餐:蔬果起司三明治1個+爽健美茶1罐
午餐:雞腿白玉煲<飯吃3口>
煲內湯汁過濾並用開水涮過
洛神花茶1杯
4pm:蔬果起司三明治1個
晚餐:炒高麗菜約半盤
炒地瓜葉全部
蝦仁炒蘆筍<蝦仁沒吃>
9pm 騎車x bike<4> 30min
要打起精神專心減肥了!!
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2014輕斷食 (1)
