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話說好幾天沒敢公佈的體重終於在今天再度破表了!!

也不敢再說什麼下定決心之類的廢話了

請大家監督我~~來留言教訓我一下吧!!

1月15日 星期五

今日體重:58.0kg

早餐:肉包1個<280卡>+零脂鮮奶200<76卡>=356卡
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8am:有氧25min
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這張DVD很有飆汗效果~~今日台南14度:3分鐘就滴汗囉!!
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午餐:葡萄乾車輪麵包110克<308卡>+無糖熱紅茶2大杯
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3pm:騎車 x-bike<4>  33 min

 

晚餐:白飯半碗+炒豆苗
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油雞腿2塊<去皮>
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魚香茄子1/3盤
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回家路上在路邊買了15斤<9公斤>的柳丁~~100元居然有50粒哪!!

8pm吃了4個
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9pm騎車x bike<4>35min

我會加油的!!不再偷懶囉!!天冷不是藉口啊!!

我要變瘦~~變漂亮!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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