今日體重:55.2<-0.3>kg 體脂肪:26.9% 距目標49.5 kg  還有5.7kg

早餐:鮮奶300<150卡>+輕盈元素+膠原蛋白+Q10=157.7卡
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10:30 統一高纖燕麥穀奶1瓶<169.5卡>
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午餐:餃子皮150克<400卡>+豆芽菜+文旦1個320克<103卡>=503卡
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晚餐:小卷米粉半碗
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當歸羊肉湯半碗
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芹菜炒羊肚
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騎車x-bike 60min

 

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