早上是痛醒的~~左側肩部呈現劇痛僵直,頸部只能旋轉10~15度~~好痛啊!

先沖了熱水再噴上肌樂~~要趕快好才行!!

體重:55.5<+0.6>kg 體脂肪:27.3% 離目標49.5kg 越來越遠囉!!還有5.7kg!

好吃的炒麵~~功力真不是蓋的!! 體重一口氣毫不留情又升到了高檔   

早餐:輕盈元素1顆2.7卡+膠原蛋白2顆3卡+Q10 1顆2卡=7.7卡
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最近心情舒暢食慾良好運動量減少~~復胖至55.5了! 該少吃點囉!

昨天買了小貴的"輕盈元素"激勵減肥決心!! 話說原本是聽小草ㄦ的建議要買藍藻來吃的~~

總之: 別再混了!!趕緊降回53吧!!天氣慢慢涼了,可別再囤油上身啊!!

午餐:燙秋葵360克+去皮雞腿肉100克+蘋果140克+多多洋菜凍200cc=469卡
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晚餐:與妹妹分食排骨便當~妹吃了肉和蛋
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我吃菜,豆乾和飯+蘿蔔乾<450卡>
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晚飯前忘了吃輕盈元素了?!一天原本要吃4粒的吶!只吃了2粒哩!

7:30pm 騎車40min

下午做了幾式瑜珈的拉筋動作~~的確有效哦! 頸部舒緩許多囉!!

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