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女兒中午的減肥便當
紅燒雞腿<160卡>+燙高麗菜<46卡>+玉米粒<45卡>+白煮蛋1個<75卡>+蘋果1個<81卡>=407卡
今日體重: 54.5<+0.3>kg 體脂肪:27.1% 距離目標49.5 kg 還有5.0kg
早餐:南瓜麵包55克<154卡>~~這個大麵包好像永遠吃不完呢???<還有100克>
午餐:芭樂520克<198卡>+白煮蛋白5個<60卡>=258卡
3:30pm 烏醋拌麵1碗<麵100克>450卡
晚餐:烏梅決明子減脂茶1壺
運動: 9am 快走1hr<7500步>
8pm 扭腰擺臀踏步機40min
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2014輕斷食 (1)
