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今日體重:54.5<+0.6>kg 體脂肪:25.1% 已經減輕:11.6kg
最近努力騎X-Bike ,體脂肪有漸漸降低的趨勢今天來到史上最低的 25.1%
不過今天體重為什麼又高升了呢??? 到了晚上才知道小紅提前報到囉!!
早餐:蘇打餅乾30克<134卡>+木瓜250克<130卡>=264卡
中午回到嘉義陪媽媽吃午餐~~今天吃台菜
午餐:三杯雞
干貝金沙筍絲
炒油菜
炒蘆筍
晚餐:薑末木耳黃瓜義大利麵<麵80克~272卡>
灑上唐辛子七味粉~~超級好吃啊!!
今天到晚上才有空騎車~~一口氣直接以<4>騎了75分鐘
腿力進步不少了 ~~以後可以用<4>來暖身了!!
在家騎車真是個不錯的運動~可以每天看不同的節目~一點也不枯燥哦!!
真的很愛這台X-bike !!
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2014輕斷食 (1)
