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週末真是令人又愛又恨啊!

 

家人團聚時的歡欣總是不知不覺就在吃吃喝喝中度過

 

而結果就是變肥呀!

 

雖然也努力的騎X-bike~~也擋不住吃多了的後果哩!

 

6/21

今日體重:54.1<+0.5>kg  體脂肪:27.2%  已經減重:12kg

 

半夜被超大的雨聲吵醒後,無法再睡就起來看小說<宿主>

 

看著看著肚子咕咕叫

 

4am喝了統一無糖豆漿500+蘇打餅乾30克

 

早餐:米粉60克+油豆腐3個

 

吃完早餐補眠去~~完全是過豬隻的生活!!

 

午餐:自助餐之炒青菜5種+瘦肉片*1片

 

下午該運動了

 

X-Bike 60分鐘~~678卡

 

騎完車~~口好渴~~又吃西瓜600克

 

晚餐:乾麵一碗+牛筋3塊+豆乾1個+滷蛋半個+牛肉湯1碗

 

晚餐吃多了回家再騎20分鐘

 

今天總計騎了81分鐘~~900卡<安慰自己囉!!頂多200卡吧!!>

DSC05726.JPG 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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